無題

10月になり、さぁ走り込み！と思っていましたが、いろいろと忙しく走れませんでした。

テレビは世陸以外何も見ない日々です。

今日は久しぶりにスピード練。故障をしないように、でも追い込むことを心がけました。

メニューは1000m7本。6本は4分。ラスト1本は3分50でした。最大心拍は177なので、慣れればまだまだいけるかなと。たまには前向きに考えたいと思います👍

合計16.4k、84分。