1か月 ぶり

今日は、昨晩眠れなくて、早朝ジョグしました。外は小雨だったのですが、8月よりは走りやすい条件だったおかげか、1か月ぶりにvo2maxの向上が見られました。(49→51)

たった11kしか走っていませんが。この数値だとフル3時間15分位だそうです。少しずつでも向上していきたいところです😄