故障

ずっと故障して休養していましたが、

確認の意味も兼ねて、以前テレビでやっていた、ガチユル走をやってみました。

1kジョグのあと、1k2本(4分2,4分3 )、その後余裕がなくジョグ3kで切り上げました。

キロ4も切れなかったし、vo2maxが34って、、かなり体力落ちたなぁ。

暖かく(というか暑く)なってきたので、膝の状態と相談しつつ、再開しようと思います😅