腰痛

2日前に重い物を持ち上げたところ、腰痛になってしまいました。走るべきじゃないんでしょうが、ここ数日の休養の反動でつい、久々に12分間走をしました。2990mで微妙な距離になりました。k4分切れてないですし。走ったら不思議と痛みが和らいだような。。でも心配だったので、走った後、整形外科で診てもらいました。
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