2週間前から左肩を痛めてしまい、
上半身のトレーニングを休止してました。
今日は大雨で外出するのがおっくうになっていましたが、ジムへ行き、やれることをやってきました。
肩が痛くない内容でやろうということで、
久しぶりに
マシンのフライ、
腹筋、背筋、
レッグエクステンションを実施。
内容は何だか上も下も中途半端な感じですが、
トレーニング中に肩の痛みが出なかった点は、
よかったかなと。
トレミジョグを6分やって、今日はおしまいにしました。
ただの備忘録になってしまいました。
先週土曜日に、初めてのランステにいき、
アシックスの、メタなんとかエッジという厚底シューズをレンタルして、ジョギングを久しぶりにしました。
お昼すぎのため暑すぎの36度、ランニングしている人は3人しか見かけず、皇居1周25分くらいかかりました。
30分以上かかりそうな今の体力での25分、もしきちんと走り込んで履けば、相応の記録が出せるシューズだと思いました。
買うにはちょっと高いなぁ。。。練習できる状況になったときに考えることにしようっと😊
本気ならアシックス！！だと思うんですよね、やっぱり。
12月に入ってから仕事が異常に慌ただしく、夕方には、ぐったりすることもあったため、今日は初めてきびだんごを食べてみました。意外とたんぱく質が多く、元気になれる気がします。
あんこは入ってないんだな〜。
