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アイアンマン断念のためダイエットへ

エントリースタートから、わずか1週間の出来事です。。。

トライアスロンってこんなに人気があるんですかね？

余談ですが、日本では2003年から始まった「健康増進法」（健康２１）の要因で

医療費の増額や、メタボ対策等、表向きは少子高齢化時代のなかで、みんな

健康になりましょう？という法案ができておりましたが、実は、健康の責任を国

から国民個人個人に与えるものなんですよね。

この法案を理解した人々が、この不景気なかで手軽にできるマラソンに着目し

、日本人の特性で近年の東京マラソン大ブームになっているんですよ。たぶん！！

その余波が全世界に・・・・・

何はともあれ、健康体にはきれいな精神がやどるものなので、みんな健康HAPPYで。

それはさておき、テーマ「をダイエット企画＆サブスリーランナー」に変更です。

最近はまっているのが、この前彼女に買ってもらった。

「レッグマジック」

これまじ、ききます。内ももの筋力UP→腹筋のUPって感じです。

マラソン等で足の前後の運動はしてましたが、横の筋肉は鍛えられて無かったのを

実感です。とりあえずウエスト５CM引き締まりに成功。

練習方法　1日3分。もうプルプル！生まれたての小鹿。

注意＊膝にやや負荷がかかることがあるので、痛くなったらやめましょう。

次、ころころ！昔がおなじみのこれです。

マジつらい！10回で腹筋・背筋・腕立て100回以上の効果

ただ、なれるまでは膝をついてやりましょう。

現在　身長180　体重　78K　体脂肪　20％　ウェエスト-5CM

福岡の友人・youが東京へ来るというので久々に大勢の飲み会に参加。

日大トライアスロン部OB軍団１０人と自分とで。。。。。

新宿３丁目のちゃんこや「悠」というお店でした。

真さんから、ごっちゃん夫婦や他みなさん、相変わらず、みんなが集まると

あの瞬間に戻れてしまうのは不思議ですね。うちのM大には無い雰囲気が

毎回、好きで他大でしたがよく遊んでいたみなさんです。

変わっていたのは、みんなの歳とぼくの体重と・・・・・・・。

思い出はいつになってもいいもので楽しい夜でした。

4月の中旬から、毎日１０Kのランニングをスタートしておりましたが、、、、。

毎回、５K地点を過ぎると違和感があり、８K地点で痛みが走る状況があったのですが

これまで大きな故障が無い人生だったので、走りながらなおそうと思いそのまま走り続け

ましたが1週間・2週間すぎても症状に変化が無かったため、一応、病院へ。

病院にいったところ、「疲労骨折ちょい前の診断」数日、通院の支持。

電気を流したり、なんか充てられたりと約2週間。

トライアスロンの利点は、ランが出来なくてもスイム・バイクが

できるため2週間ランぬきのトレーニングを継続しておりました。

それでようやく、昨日、JOGならOKと先生に言われ、恐る恐るスタート

まだ、違和感はあるものの、走れない程度では無いのでとりあえず、様子をみながら

ランニング再開。

現在　体重　７８K　体脂肪　２１％　