ただいま絶賛タンパク質強化月間中でございます!!!
という食生活をしていると
手足の爪が伸びるのが早い@@
自分のお誕生日の時に、自分で贈った胡蝶蘭が
まだまだしっかり咲いております♪((Ｏ(〃⌒∇⌒〃)Ｏ))♪
ネイルチェンジの際に
ネイリストさんに言われて気がついた!!
今回、爪が伸びるのが早いですねー と。
そっか!!
私、タンパク質だけでなく、カルシウムも強化して摂取してる!!
まぁ、なんという効果なんでしょうか〜〜〜〜〜(●^^●)
というか、しっかり食事内容が効いているのねー♪
うれしいなぁー☺️
ゼンブヌードル 丸麺
ボロネーゼにして、チーズもたっぷりかけて、
ブロッコリースプラウトも追加して、
タンパク質＆カルシウムの吸収も助けてもらいます✨
これにね、若鶏の胸肉もしっかり食べてます。
ちなみに、鶏皮は剥がします。食べません。
パパにあげます(笑)
鶏肉を食べていると、お腹もちがいいので空腹感がないです。
私、きっと100gくらい食べてます。偶然ですが😅
これは、毎食50gでいいんですけどねー♪
朝から、もぐもぐ🍗
これはめちゃシンプルにみそ味のお湯で茹でただけ。
お味噌で発酵食品になるでしょ。
茹でた残り湯は、あらためておみそ汁にいたします。
うん!! 素晴らしいぞ、私。← 自画自賛(笑)
あ、写真はないです。シンプル過ぎて💦
これも大活躍✨✨✨
めざしやいりこ、小魚、大切です✨
がんばれ、私のカラダ!!!
骨密度も上げちゃうぞぉーヽ(*＾ω＾*)ﾉ
今日もファイトですぅぅ〜〜〜〜〜🍀