先日は軽くジムに行きサーキットトレーニングで腕、胸、股関節などを程ほどに刺激して、
その後は軽くランニングマシーンでハムスターになってまいりました。
しかしカロリーの摂取と消費って難しいですね。
１００ｋｃａｌを消費するのに軽いランニングで１０分ってところですが
■じゃぁ摂取する時は？
コンビニおにぎり（７イレブン）：カロリーの低いのでも２２０ｋｃａｌくらいなので１個食べれません。半分以下かな。
低脂肪牛乳：２００ｃｃ
ポテトチップス：２０ｇくらい
素うどん・そば：通常サイズの半分ていど
いやぁ～辛いですね。
もっと爆発的に消費する方法ないもんですかね。
まぁ単純に消費カロリーだけ見ればこんな程度ですが
この運動により筋肉が少しでも付けば代謝は上がるやろう！
と思ってがんばっております。
tt-techno ＳＨＯＰ 自分で出来る害虫駆除 http://www.tt-techno.co.jp/
ご家庭でのゴキブリ駆除、シロアリ駆除、ハチ駆除、ダニ駆除、ノミ駆除、ムカデ駆除など
飲食店などでのゴキブリ駆除、ネズミ駆除などでお困りの方は是非ご覧下さい。
プロ用殺虫剤でしっかり害虫駆除、害獣駆除してみませんか？