２００９年７月１日から開始しております。
って言ってもそんなに過酷なダイエットはしておりません。
週３日のプールとプール前のみ食事制限（６００ｋｃａｌ）して
この一回のプールも泳ぐ前に３０分ほどサウナに入って１ｋｍ程度しか泳がないのです。
ダイエットを開始した際には体重８２ｋｇ、体脂肪率３２％程度。
さてどこまで減らす事が可能なんだろう･･･
徐々に落ちますがガッツリは落ちませんね。
最初の一月は１，５ｋｇ減ってとこでした。
ダイエットも色々調べるとガツンと落とすと後々厳しいみたいなので
ゆっくり地道に減らしていきましょう！って言い聞かせる事７ヶ月
現在は体重７３，５ｋｇ、体脂肪率２８％ってところです。
まぁまぁいいペースで減ってるんじゃないでしょうか？
たしかに体重も減ったのですが一番うれしいのは基礎代謝が上がった事ですね。
１～２日くらい暴飲暴食しても全然体重が増えません。
特に制限しなくてもすぐに元に戻ります。
これは非常にうれしいっすね！
当面の目標はこのまま続けて１年で７０ｋｇ切りたい！
これが大目標っすね。
あ、あと今週あたりからサーキットトレーニングも取り入れたいと思います。
筋トレもしていって体脂肪率も下げてみようかな。
tt-techno ＳＨＯＰ
自分で出来る害虫駆除
ご家庭でのゴキブリやダニ、ノミ
飲食店などでのゴキブリ、ネズミなどでお困りの方は是非ご覧下さい。
プロ用殺虫剤でしっかり駆除してみませんか？