今日はダイエットレシピのご紹介です🥗✨

簡単でおつまみにも✨

「鶏胸肉のポッサム」🐔🥬

材料【２人前】

・鶏胸肉(皮なし)　１枚(300g)

・サンチュ　　　２パック(20枚程度)

・キムチ　　　　150g

・サムジャン　　お好み

(韓国甘辛味噌)

作り方

沸騰したお湯に酒大さじ2杯を入れ、

フォークで刺して火を通りやすくした鶏胸肉を入れる。

弱火で５分、火を止めて１５分間茹でる。

お湯から取り出し、一口サイズに切る。

火の通りが甘い場合は、もう一度弱火で茹でる。

お皿に盛り付け、サンチュにひと口サイズの鶏胸肉とキムチ、お好みでサムジャンを載せて、出来上がり✨

とても簡単で、弱火で火を通す事で鶏胸肉もプリプリでとても美味しく食べれます😋

内容的にも、

・高タンパク質

・低脂質

発酵食品と食物繊維も摂れて、腸にもいい✨

鶏胸肉に含まれる「イミダペプチド」による疲労回復効果も得られます😉

是非、お試しください😆

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１月２０日スタート

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