１ヶ月前から僕自身の、ダイエットを始めました🔥

ｂｅｆｏｒｅ⬇️

ａｆｔｅｒ⬇️

食事の量はほとんど変えずに、

【ＰＦＣバランス】という、摂取カロリー内の

・タンパク質

・脂質

・炭水化物

のバランスを変えています🥗

例え同じ摂取カロリーだったとしても、

この【ＰＦＣバランス】を変えただけで、身体は少しずつ変化して行きます🔥

ダイエットするために【ＰＦＣバランス】変える時の目安値も、

体格・生活スタイルによって異なります👨‍👩‍👧‍👦

T&Tパーソナルでは、この【ＰＦＣバランス】を含む、

食事量を抑える事以外にも、観点をおき効率のいいダイエットをサポートしています✨

自身のダイエットについても、後１ヶ月続けていくので、

また更新させて頂きます😉

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１月２０日スタート✨

【パーソナルトレーニング】も追ってスタートします🥊

ダイエットや食事などの投稿を日々更新しています✨

チャンピオンを目指すプロ選手から、

フィットネス会員まで一人一人、ニーズに合わせてサポートするスポーツジムです

２ヶ月で体脂肪率ー５%！