こんにちは👋
こちらのブログにたどり着いていただき
ありがとうございます😊
写真は『虎のポーズ』。
四つ這いから対角線上の手足をあげ
バランスをとっていきます。
このポーズは
バランス感覚を養い
体幹も鍛えることが出来ます。
体幹が強くなると
姿勢も良くなるし
ヨガ以外のスポーツでも
パフォーマンスがアップします！
『虎のポーズ』では
体幹の強化のほかにも
ウエストのくびれや
ぽっこりお腹の改善、
ヒップアップ効果もあるので
バランスをとるのを楽しみながら
トライしてみてください🤗
ただ、バランスをとるのに集中すると
呼吸が浅くなっていたり
気付くと息を止めていた
なんてこともよくあるので
深い呼吸をお忘れなく〜😉
料金・レッスン可能日時
＊美筋ヨガ＊
1〜2名様 60分 3000円/人
＊ベーシックヨガ＊
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
（予約状況により多少の時間調整可能です）
日曜日 休み
自宅教室（おいらせ町木ノ下中学校付近）で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中です
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美