こんばんは
こちらのブログにたどり着いていただき
ありがとうございます
今朝は心乱されました
この世が終わってしまうかも
と…
と…まだ終わらなくて良かった
さて今日の一つ目のレッスンは
【ベーシックヨガ】🧘♀️
今日も虎のポーズで
体幹を使いました
グラグラするのも楽しんで
左右差があるかどうか観察したり
呼吸は止まってないかとか
お腹の力が抜けちゃってないかとか
ヨガの時間はご自身だけに
目を向けていきましょう
二つ目のレッスンは
【美筋ヨガ】の
美くびれ編2日目
今日は
『ほぐす・のばす・きたえる』の
『のばす』のヨガで
お腹や背中を
たくさん伸ばしました
今、この投稿を見ているあなた！
今、ご自身はどんな姿勢ですか？
猫背でお腹が縮まってませんか？
それとも腰が反り過ぎていませんか？
お腹と背中の長さが
同じになるように
胴体を筒状に立ててあげましょう
それだけでお腹の
インナーマッスルが
鍛えられますよ
そして今日はレッスンの合間に
【美筋ヨガ】考案者の
廣田なおさんのテレビ収録に
zoomで参加させていただきました！
ハプニングもありましたが
楽しかったです
料金・レッスン可能日時
＊美筋ヨガ＊
1〜2名様 60分 3000円/人
＊ベーシックヨガ＊
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
（予約状況により多少の時間調整可能です）
日曜日 休み
自宅教室（おいらせ町木ノ下中学校付近）で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中ですら
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美