30代に入ってから、
ふと鏡を見たときに思うようになりました。
「あれ、くびれ…どこ行った？」
体重はそこまで変わっていないのに、
ウエストラインだけが、なんだか一直線。
それが地味にショックで、
腹筋かな、と思って
いろんな腹筋動画を探していたときに
たまたま出会ったのが
● 「肋骨を締める」という考え方
正直、最初は
「え、肋骨？」
「腹筋じゃないの？」
って思いました。
しかも、
腹筋を頑張っても肋骨が開いたままだと
逆に寸胴に見えることがある、
なんて話まで出てきて。
ちょっと半信半疑でした。
ただ、
きつい運動は正直苦手で…。
続かない自信だけはあるので（笑）
「簡単そうならやってみようかな」
くらいの軽い気持ちで見たのが
この動画でした。
↓ショート動画リンク
これが、思っていたより
ずっとハードルが低くて。
✓ 毎日5分くらい
✓ 体をねじるような動きが中心
✓ 息を止めるような苦しさもない
「これなら続けられそう」
そう思えたのが大きかったです。✨
ーーー
で、
数日〜少し続けてみたら…
腹筋の量は正直、
ほとんど変わっていないと思います。
でも、
見た目が変わったんです。
ウエストのラインが
すとん、ではなく
ちゃんと“くびれ”っぽく見える。
鏡を着たときに、
「あれ？」って自分で分かるくらい。😊
正直、
ここまで違いを感じるとは
思っていませんでした。
ーーー
30代になって、
体型の変化を
「年齢のせい」にしていた部分も
あったと思います。
でも、
やり方を少し変えるだけで
ちゃんと応えてくれるんだな、と。
綺麗でいたい、
できれば、
いつまでも「女」でいたい。
そんな気持ちは
年齢と一緒に
消えるものじゃないですよね。🌸
無理なことはしない。
続けられることを、
淡々と。
この「肋骨を締める」習慣、
私はしばらく続けてみようと思っています。
もし、
「最近くびれなくなったな…」
って思っている方がいたら、
一度のぞいてほしいです。
思っているより、
ずっと簡単でしたよ☺️
今日は、日焼け止めのお話。
私はもともと、
かなり日焼けしやすい体質です。
少し外に出ただけでも、
気づいたら肌が赤くなっていたり、
あとから「焼けたな…」
と感じることが多くて。
ここ最近は、美白ケアも
それなりに頑張っているつもりなのに、
お出かけ当日までに
理想の明るさまで届かない日もあって。
それに、
「ちょっとそこまで」のつもりが、
うっかり長時間外に出てしまって、
日焼け止めを塗り直せなかった…
なんてこともあります。💦
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● 最近のお守りアイテム
そんなときに使っているのが、
ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス。
これを使うと、
肌がワントーン明るく見える感じがあって、
鏡を見た瞬間に、ちょっと気分が上がるんです。✨
これ母に塗ってもらったんですが
みてみて。
左手が塗った方。
右手が地肌。
ワントーン明るいですよね✨
真っ白になる、というよりも、
✓ くすみがふっと飛ぶ
✓ 光をまとったような印象になる
人と会う時も
ちょっと白い手の自分ってだけで
気分が全然違います。
ーーー
もちろん、
日焼け止めとしての使い心地も好きなところ。
👉 重たさがない
👉 みずみずしくなじむ
毎日でも使いやすいのがありがたいです。
日焼け対策って、
どうしても「守る」イメージが強いけれど、
気分まで少し前向きにしてくれるものだと、
続けやすさも全然違うなと感じています。🌸
完璧に白くなれない日があっても、
「今日はこれがあるから大丈夫」
そう思える安心感。
今の私には、
ちょうどいいお守りみたいな存在です。☀️
※今日の記事で話した日焼け止めはこちらです👇
11月29日。
少し早起きをして、オンネトーへ行ってきました。
この場所へ向かう道が、私はとても好きです。
道の先に、
雌阿寒岳と雄阿寒岳が見えてくると、
毎回、胸の奥がすっと高鳴る。
「ああ、来たな」
そんな気持ちになります。
この日の気温は、だいたいマイナス5度くらい。❄️
空気はきりっと冷たくて、
吐く息が白く、音まで澄んでいる感じ。
オンネトーは、少しずつ結氷が始まっていました。
全面が凍っているわけではなく、
まだ水面が多く残っていて、
冬の入口に立っているような、そんな佇まい。
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● 冬の楽しみ「アイスバブル」
この時期に楽しみにしている人も多い
「アイスバブル」。
残念ながら、
この日はまだ見られませんでした。
小さな氷はでき始めているけれど、
アイスバブルがはっきり見えるのは、
もう少し先になりそう。💎
でも、その“手前”のオンネトーも、
私はとても好きです。
凍る直前の湖は、
静かで、少し緊張感があって、
水と氷の境目がとても繊細。
観光地というより、
自然の中にそっとお邪魔している感覚になります。
💡 これから行かれる方へ
来年、
「アイスバブルを見たい」と思っている方は、
11月末はまだ早め。
本格的に狙うなら、
👉 しっかり冷え込む12月以降
がよさそうです。
ただ、
✓ 山の表情を楽しみたい
✓ 湖の静けさを楽しみたい
なら、結氷し始めのこの時期もおすすめ。✨
この写真はだいたい昼の14時半くらいに撮りました。
あと30分早く来てたら
湖面にも太陽が出てたかもな？って感じ。
雄大な山に囲まれて、
静かな湖を前に立つと、
気持ちが自然と整っていくのを感じます。
また季節を変えて、
何度でも訪れたくなる場所。
来年は、
アイスバブルのタイミングでも
来られたらいいな、と思っています。🏔️
今日は、少しだけ特別な美容の話。
今年のクリスマスに、
ReFa（リファ）の イオンケアブラシ プレミアム（ローズゴールド）
をプレゼントでもらいました。🎁
正直に言うと、
「ブラシって、そんなに違うのかな？」
という気持ちが最初は少しだけあって。
でも、箱を開けた瞬間、
その考えはすぐに変わりました。
クリスマス仕様の赤いパッケージがとにかく可愛くて、
それだけで気分がふわっと上がる感じ。✨
普段のリファの梱包も上品で好きだけど、
この特別感はやっぱり嬉しいですね。
「これは次、誰かに贈る側になったときも選びたいな」
そんなことを思いました。
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● さっそくお風呂で使ってみた感想
まず驚いたのはブラシの硬さ。
✓ やわらかすぎず
✓ でも頭皮に当たるとちゃんと気持ちいい
シャンプー中に使うと、
指だけのときよりも泡が均一に広がって、
地肌まできちんと届いている感じがします。
トリートメントのときも同じで、
「今までちゃんとなじませてたつもり」
だったのに、ブラシを使うと全然違う。
髪の毛一本一本に、
ちゃんと行き渡っている感覚があって、
洗い流した後のまとまり方がいつもより整っているように感じました。
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お風呂から出たあとも、
アウトバストリートメントをブラシでなじませると、
手ぐしだけのときよりムラが出にくい気がします。
一度で劇的に変わる、というより、
「毎日の積み重ねが違ってきそう」
そんな印象。💡
髪の手触りもスッと
気持ちよく指通りする感じ✨
ツヤのある髪って、
一日でできるものじゃないからこそ、
こういうアイテムを味方につけるのも大事なのかもしれません。
せっかくなので、
しばらく毎日使ってみようと思っています。
また変化を感じたら、
ここに書き留めますね。🌸
今日お話ししたブラシはこちら👇
