朝と午後にそれぞれ5kmです。平日の仕事の疲れでヨレヨレ。しかも、火曜日まで高松なんですよね。辛い。
高松にいます。合間見てこつこつ走ってますよー
2日続けての10kmです。良き感じ。これをデイリーのトレーニングで続けられると良いのだけど。
明日と明後日は出勤。加えて忘年会。ちとランニングはお休みかね。
今日まで10日連続で10000歩なので、なんとか明日と明後日もそっちだけは乗り切りたいところ！
昨日は人間ドックでした。内視鏡検査のために麻酔したのでランニングはなし。おとといも前日は運動しないようにとのことでなし。
というわけで2日ぶりです。
今日からトレーニングメニューを変更。ウォーミングアップ 0.5km、(ラン0.8km＋ウォーク0.2km)×8、タイムトライアル 1km、ウォーク 0.2km、クールダウン0.3kmの計10kmでした。
80分かかるようなら、減らそうと思いましたが、72分40秒で大きな問題はなし。73分がターゲットタイムだったので、しばらく続けてみようかな。
リカバリータイムが28時間(笑) 明後日は人間ドックだし、少し休むかなー
まだ、新しいトレーニングペースは少しきつい。