横浜の伝説のチーズケーキ

昼飯の後はスイーツ
市場内に以前から気になっていたこれを食べに 美味しいチーズケーキ

美味しい
セットで６２４円





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昼飯は横浜市場の人気刺身舟盛り定食

本日は、久しぶりの平日休み
本日、お休みの後輩のマー君を誘い昼飯を食べに横浜市場に向かう

本日はここ

３０分並んで待ってます
合計1時間待って登場

食べるのはあっというま


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本日はハイペース走行会

本日は久しぶりのバイクルームシンのハイペース走行会
仕事が超忙しくても、以前は参加してたが、最近ちっとも参加しない
昨日、リッターバイクの取り回しで苦労したので、バランス感覚を伝授するため、自転車で鍛える事に
平均速度２６～３０k
登りは１０Ｋ～２０k
多摩川から尾根環を回って走るハイペースコースです
実際、登戸スタートして1時間で２５Ｋを走るハイペース
登りは、脚が終わってます
ローギヤーまで落としても回転が上がらない、練習してないと、このように脚が回りません。遅い
という事で何とか休憩場所に

走り終えて休憩

マズイ
脚がつる事考えたら

この方が一番元気

この中学生が、大人顔負けで速い
マウンテンバイクで参加ですよ

この靴下を履くと速くなる？

帰りは、鶴川街道で

元気ですね
お昼頃、自宅に帰宅
やはり、 練習不足は駄目ですね
今後は、心拍と脚力を鍛えないと
いけませんね




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