今日、部活の中１トレーニング指導は僕が担当しました。
いろいろね、トレーニング環境がないんですよ。
あれもだめ、これもだめって言われて何もできないに近い状態。
でもね、、、必要なことはやりますよ、僕は
ってことで、生徒と一緒にちょっと走った
生徒は「３０分間走り続けよう」を目標にランニング
僕は水筒を集めたスタート＆ゴール地点で全体の様子を見守りつつ、たまに走るっていう流れで
で、その時走ったのが１．２キロ程度だったので、帰宅してから近所をランニング。
最近ホント走ってなかったからね・・・ダメね
というわけで、久々にデータ公表
走った距離 ＝ ４．２３㎞
走った時間 ＝ ２６分０９秒
消費カロリー ＝ ３４６カロリー
ペース平均 ＝ ６分１０秒/km
平均速度 ＝ ９．７１㎞/h
最大速度 ＝ １２．４㎞/h
合計で上った高さ ＝ ５７ｍ
合計で下った高さ ＝ ６１ｍ
信号待ち時間 ＝ なし
ちょっと、走ろう、ちゃんと。昔より全然遅いし。