こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
先日ランチでCoCo壱に行きました！アレンジメニューが豊富で、ワクワクするお店ですね
カレーだとさすがにダイエットメニューは無理かな？と思いつつも挑戦してみました
ココイチで外食ダイエット
チャッピーに相談して、メニューを決めることにしましたが、気の向くまま頼んだ場合は…
【いつものメニュー】
- ベース：野菜カレー（ライス300g）
- トッピング：クリームコロッケ
- サラダセット：コーンサラダ＋ごまドレッシング
《カロリー約1275㎉
》
チャッピー評：野菜カレーを選んで健康的な気分になっているが、ご飯普通盛り＋コロッケ＋ドレッシングまでつけている。冷静に考えるとかなりの高カロリー。たんぱく質不足と脂質の多さが課題。脂肪が付きやすいメニュー
こんなに高カロリーだとは！！でも、確かに…いつも何も考えず何となく頼んでいましたが、お腹がパンパンで苦しくなり、パンシロンのお世話になっていました
（食べきれず、無理やり家族に食べてもらうことも…
）
実際に注文したダイエットメニュー
- ベース：スモールほうれん草カレー（ライス150ｇ）
- トッピング：ハーフイカ・ハーフきのこ
- サラダ：ヤサイサラダ（福神漬け・とび辛スパイス）
《カロリー約500㎉》
チャッピー評：ベースのカロリーを控えた点は良いが、たんぱく質不足。ほうれん草で鉄分・ビタミン、きのこで食物繊維、イカで代謝を高めるタウリンの補給が出来ているが、イカを揚げている点がマイナス。
思っていた通り、たんぱく質が圧倒的に足りませんでした。チャッピーから"チキン"や"たまご"や"あさり・エビ""納豆"を提案されましたが、すべて拒否してしまい…。せっかくの外食、好きなものを美味しく食べる事も大切にしたかったので
以前ライスの代わりにカリフラワーを使った『低糖質カレー』を食べましたが、すぐお腹が空いてイライラしたので、こちらも提案されましたが、速攻で除外しました
サラダのドレッシングは、福神漬け＋とび辛スパイスで代用してみました。甘酸っぱ辛？で意外に美味しかったので、これからの定番になりそうです！
ダイエットメニューとしては課題がありましたが、食べ応えも十分あり（結構満腹になりました）我慢して食べるメニューでなく、楽しんで美味しく食事が出来ました
いつもの"脂肪が付きやすいメニュー"よりは良しとします
（カロリーも半分以下
）
実は…今まであまりCoCo壱のメニューをちゃんと見たことがありませんでした。
CoCo壱はまだ20代の頃…同じ職場の人とよく食べに行っていました。新卒で入ったその会社は圧倒的に男性率が高く、女性は数％しかいなかったので、何でも男性と同じように早く＆同じものを頼まないと許されない？謎の空気感が。（そういう時代だったのもあります）
量は多いし、出来立てのカレーは熱いし…本当は苦しかったですが、上司や先輩を待たせないよう、必死で食べていた記憶があります。（無理やり水で流し込み、味なんてしませんでした…
）
それから随分経ちましたが…数年前に家の近くにCoco壱ができ、時々行くようになりました。
でもなぜか自分の中でCoCo壱は"苦しくても頑張って食べる"というのがデフォで、そもそもごはんの量を考えたことすらなかったのです。
最近になってようやくメニューをじっくり見て、ご飯の量を選んだり、トッピングを工夫したりできることに気が付きました。
時間もメニューも自由なのに…固まった思い込みで、せっかくのCoCo壱を楽しめてなかったのです
あの頃はあの頃で、一生懸命頑張っていた自分がいます。苦しかった記憶もありますが、今となっては懐かしい？思い出です。(少し胸はキュっとしますが…
)
今は自分の体調や気分に合わせて、メニューを選べるようになりました
年齢を重ねたからこそ広がった選択肢を楽しみながら、これからも"おいしい＆楽しい"時間を増やしていきたいです
みなさまは…行くと絶対頼んでしまう、CoCo壱鉄板アレンジはありますか？
来て下さってありがとうございます。
やさしい歩幅でいきましょう
これ買いました！
絶妙なサイズがそろっています！お手軽価格ですがパッキンもスムーズで使いやすいです
お気に入りのアイテム
