【自分を整える】気軽にできる気分転換＆リフレッシュ法♪

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

日々の仕事や勉強、家事など…

なんとな～く、やる気が出なかったり、集中力が切れたりすると何らかの気分転換をする事と思います。

そこで携帯を見始めるとついつい夢中になり、気が付けば数時間…いつの間にか時間が過ぎてしまった事は一度ではありません。（あなたへのおススメが永遠に気になってしまう）

作家の”湊かなえさん”が執筆中の気分転換として、

「作品ごとに違うフレーバーのガムを噛む」

というユニークな方法を取り入れていらっしゃるのを、TVで拝見しました。

沢山の連載を抱え、それぞれの作品の雰囲気に合わせて味を変える事で、頭の切り替えがしやすく、集中力を高めるのに効果があるようです。

…特に抱えているものなどありませんが、賢人の真似をしたい私はすぐに取り入れる事にしました。

今までは外出時、食後の歯磨き替わりにミント系を携帯する程度でしたが、試してみるとなかなか良いものです。

気分に合わせてフレーバーを選ぶのも楽しく、いい気分転換になります。

咀嚼することで自律神経が整うのでしょうか？イライラせず、リラックスするような気がします。（味も関係してる？）

…調べてみると、心理学的にも「手を洗う」という行為は、失敗やネガティブな感情からの心理的なリセットが促され、

新たな活動に取り組む気持ちの切り替えに役立つ

という研究結果が出ているとの事です。

顔を洗ったり、シャワーを浴びたりするよりも手軽に出来る点もいいと思います。

騙されたと思って一度お試しください！おススメです

お土産でもらったガム＆ハンドクリーム達。色々試すのが楽しみです

やる気が出ない時…気分転換したい時など、どのようなルーティーンがありますか？

上手に気分の切り替えをしたいものですね

来て下さってありがとうございます。

やさしい歩幅でいきましょう

プレゼントにもいいですね（もらったら絶対嬉しい！）

色々な味を試すのも楽しそうです！