不機嫌ハラスメントとは何か？
ニュースで「不機嫌ハラスメント」について耳にしました。世の中にはさまざまなハラスメントが存在しますが、この新たなハラスメントはどのようなものなのでしょうか？
簡単に言うと、不機嫌な態度や雰囲気を周囲に撒き散らすことで、他人に気を使わせたり、行動を変えさせたりする行為を指すようです。
ニュースのコメンテーターの方がおっしゃっていたのは、会社での例を挙げると、上司や同僚が不機嫌になると、周囲の人々は「今声をかけない方が良いかもしれない」と思って報告や相談を控えてしまうことがありますよね。これが続くと、職場のコミュニケーションが悪化して、組織全体に悪影響を及ぼす可能性もあるというのです。
自分の感情をコントロールすること
私たちの日常生活の中で、不機嫌な態度を取ってしまうことは誰にでもあります。しかし、自分の感情をコントロールすることができなければなりません。「自分のご機嫌は自分で取る」という考え方を聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。それが大切なのです。不機嫌な気持ちを他人に押し付けるのではなく、自分自身で解決する努力が求められます。
また、不機嫌な気持ちを感じた時は、その感情を表に出す前に一度立ち止まって考えることが大切です。例えば、「本当に今この気持ちを表現する必要があるのか？」と自問自答することで、感情的な反応を避けることができます。それでも感情が抑えきれない場合は、相手に適切な形で伝える工夫が必要です。
健全なコミュニケーションを目指して
不機嫌ハラスメントを避けるためには、健全なコミュニケーションが不可欠です。自分の気持ちに正直であることはもちろんですが、その正直な気持ちをうまく相手に伝える方法を模索して欲しいのです。
例えば、相手が不機嫌な態度を取っている時は、「どうかしましたか？調子が悪いのですか？」と優しく問いかけることで、直接的な対立を避けながら問題の本質に近づくことができ巣かもしれません。
また、自分の感情を伝える際も、否定的な言葉を避け、相手の立場に立った表現を心がけることが重要です。例えば、「あなたの態度が不愉快です」と断定するのではなく、「最近、何か心配事があるのですか？何か手伝えることがあれば教えてください」と言うことで、対話の機会を作り出すことができます。
不機嫌ハラスメントは、日常生活の中で誰もが経験しうる問題です。しかし、自分の感情を適切にコントロールし、他人に対する配慮を持つことで、これを防ぐことができます。また、もし不機嫌な態度を取ってしまった場合は、謝罪し、その経験から学ぶことが大切です。健全なコミュニケーションを通じて、より良い人間関係を築いていきましょう。
この記事が、皆さんの振り返りや日常のコミュニケーションの改善に役立てば幸いです。それではまた次回お会いしましょう。
