みなさんこんにちは~!!
髪切ってテンションアゲアゲの山田です!!今回の髪型はかなり気に入ってます✨✨hanaさんありがとうございます!!
そして美容師泣かせの髪ですいませんでした!!
来月もよろしくお願いします。笑
みなさんcut shop hana要チェックですよ✨✨
(本当に上手で私かなり気りました!!しかも安い!!一人でやられているのであんまり予約されると私切りに行けないので程々にお願いします!!笑)
さて、私は最近仙腸関節にハマってて調べまくる毎日を送っていたら暫くブログすっ飛ばしてましたーすいません(´_ _)
仙腸関節は腰痛の原因になる関節と言われていてここがロッキングしてしまうと腰痛になってしまうらしいです!!
仙腸関節の話で終わってしまいそうなのでこの辺にして今日は五十肩(四十肩)についてお話しします!!
五十肩の原因はまだ特定されていません。
五十肩には3つの病期があります。
フリージング期←鋭い痛み
フローズン期←動かした時の痛みは和らぐ
ソーイング期←肩のこわばりは少しずつ軽減
五十肩の事を書くと長くなってしまうのでどうやったら楽になるか単刀直入に書きます。
1、温める
2、痛い方の手で荷物持たない
3、寝る時は負担を少なくする
です!!
詳しい運動方法はまた羽田野接骨院でお話しします!!
五十肩は痛みなどの自覚症状がなくなると患者さんの中には自己判断で治療をやめてしまう方もいます。
肩関節に少しでも拘縮を残すと転倒時に肩の骨などを折ってしまうなど危険性が残ってしまうのでここでしっかり治しましょう!!
それでは今日のメニュー
朝
納豆、目玉焼き、ごはん
昼
タコライス
夜
とりもも肉焼き、きのこサラダ、赤ワイン←最近ハマってる!🐷
うーん、夜続かず飽きてくるこの性格が私を太らせるんですね~。
今日の運動メニュー
自転車8キロ。昨日ジムの人に胸やられて筋肉痛MAXです。
体重59.6%、体脂肪14.0%
体絞るには長く続ける気持ちが大事なんだな~とワインを飲みながら思っています。笑
それではまた羽田野接骨院で会いましょう!!!
P.S.前回体重間違えて書いてしまって「7キロも落として大丈夫ですか?」と心配の声を頂きましたが間違えましたーすいません!!笑
そして心配して頂いてありがとうございます!!
大丈夫です!!体重…
ダイエット前と変わってませんから!!!泣
柔道生徒募集中です。
羽田野接骨院
羽田野道場
練習日(火)(金)夜8:00~9:30
(土)17:30~19:00
柔道に興味があり練習に参加したい(保育園・小学生)はお気軽に連絡ください。
また、見学、無料体験出来ますのでまずはこちらまでご連絡下さい。
0533-78-5606
交通事故治療・骨盤矯正・肩こり腰痛・関節の痛み・柔道マッサージ・テーピング・ストレッチ・骨折・脱臼・打撲・労災治療・各種保険取扱い・豊川市・豊橋市・蒲郡市・新城市・岡崎市・田原市の皆様に情報提供します!
羽田野接骨院・羽田野道場
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羽田野道場
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(土)17:30~19:00
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