みなさんこんにちはー！！！
最近生活を律しようと朝6時に起きる計画を立てて早2日が過ぎ、2日連続で7時に起きてる山田です(∩･∇･∩)💦
明日こそ6時に起きるぜ！！！！！
さて、今日は昨日の血流の続きです。
今日は③と④の腎臓とホルモンについてお話します。
体に張り巡らされた血管は腎臓に進み、そこでは血液中の不要な物質が濾過され必要な物はまた血管に戻るという働きをしています。
その量1日約1500リットルもの血液が流れています！！
この腎臓の中で水分を再吸収したり血圧を上げ下げするのには④のホルモンが使われます。
ホルモンは血管の中を通って標的物に作用します。
つまり、血流が悪いとホルモンが腎臓などの標的物に届き辛く上手く働かなくなってしまいます。
その他にも眠りやすくなるホルモンや尿を抑えるホルモン、骨を作るホルモンなど様々なホルモンも血流が悪いと鈍くなってしまいます。
ざっくり言うと、血流が悪いと体の機能が上手く働かなくなるという事です！！
なので血流を良くする為にしっかり運動しましょう！
膝や腰が痛くて運動出来ないという方は是非羽田野接骨院に来院して下さい！
しっかり治してまた運動出来るようにしていきましょう！！
それでは今日のメニューいきます！！
朝
納豆、ツナ、ごはん、ヨーグルト、バナナスムージー
昼
ナスとひき肉丼
夜
サラダ、ヨーグルト、魚のフライ←揚げ物食べてる！笑
運動メニュー
自転車4キロ
体重60.4キロ、体脂肪14.2%←ダイエット前に戻ってる！笑
それではまた羽田野接骨院で会いましょう！！