永遠の20歳、山田ですヾ(≧∇≦*)/！！！
なんだか筋トレのせいか最近眠いっす！！！！
永遠に寝れますZz(ρω-)oοﾟ
寝ないけど(*-`Д´-*)｡ﾟ！！！！
さて、私事ですが本日無事何回目かの誕生日を迎えることが出来ました～アザす(>∀<●)ﾉ✨✨
飲んじゃったぜ✨✨
30歳をこえてから自分の年齢わかんなくなりました！笑
最近はケータイがあるからFBとかで気軽におめでとう言ってもらえるから本当に嬉しいです！！！
私は住むところ転々としているので久しぶりの人から言われると本当に幸せな気分になります✨✨
いつかお金貯めてキャンピングカー買ってみんなに会いに行く旅に出たいです！！！
夢叶ったらいいなぁ～✨✨
今日は飲んでるのでこれくらいで！（内容薄っ！）
今日のメニュー
朝
チンジャオロース、ごはん、シリアル
昼
ササミ2本、キャベツ千切り、梅おにぎり一個
夜
BEER✨、サラダ、煮物、冷奴
今日の運動メニュー
軽い腹筋300レップス、インクラインの腹筋60レップス
サイドクランチ左右20レップス 2セット
ロータリートーソ90キロ10レップス 左右2セット
サイドレイズ4キロ10レップス 10セット
自転車12キロ
ラン1.5キロ
体重60.0キロ 体脂肪13.8%
うーん眠い…早く寝よう！！
寝てる間に筋肉は作られますからねー！！
寝るのもトレーニング✨✨
それではまた羽田野接骨院で会いましょう！！！