今日は休みでのワークアウト、脚
逆向きインナーサイ、インナーサイ
尻上げアウターサイ、アウターサイ
レッグエクステンション
ボーズスクワット
スクワット
フロントスクワット
45レッグプレスw
45レッグプレスn
で終了
ストップスクワット
20x10x3・60x10x3 ・100・140x5・160x2・170x1・
スクワット
20・60・100・140x5・180x 1、0
45レッグプレスW
0・120・160・200・240・280・
320x5、4、4
担ぎの深さを窪みに描ける位置でスクワットをしているが、ボトムの位置がいつもと違いちょっと迷い気味。
尻が後ろにいかず、脚にキツさが残る。
そしてベルトが下すぎ、ボトム時ケツの横上に当たり、そこからケツ上部が張ってくる。
これもボトム位置が問題だったか⁉︎
1つ変えると、色々と違和感が出る。
ボーズスクワット、スクワットも重いスクワットだった。
180kgも難しいかと思ったが、意外にスッと上がる。
ただ2セット目は上りきれず、途中からストンと落ちた。
シャフトの位置が窪みだと浅いかなぁ⁉︎
シャフトをガツっと入れた方が、やはり僕には良いのかなぁ⁉︎