20日の夜ごはん~ベトナム風サンドイッチ | 血糖値高めアラフォー独身男子が痩せたご飯

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血糖値高め、でも凝った料理はできません。
カロリー計算も性に合いません。
なので、本を読んで一食500kcalくらいにすることにしました。
全然厳密じゃないです。
でも、2ヵ月で5kg痩せたので、公開することにしました。
糖尿病は避けたいですからねえ。

久しぶりに外食。
ベトナム風サンドイッチ。

なんか、野菜がたくさんとチキン、香菜とミントをたっぷり挟んで、スイートチリソースをかけて。

うまーい。

あと、甘辛味のチキンも。
このあと、ありえないほど酒を飲むのですが、それはまた別の話ということで。