朝スッキリ起きれない人に試してほしいこと

低血圧等が原因で、朝スッキリ起きれない人は多いと思います

私もそうなんですが就寝前と朝の習慣を変えたら、だいぶよくなってきたのでその方法を紹介します。

■就寝前

・白湯を飲む…ぬるめの白湯を時間をかけて飲みます。こうすると、体が温まって寝つきもよくなるのでおすすめです

・寝る直前までレッグウォーマーをする…私は夏でもレッグウォーマーをすることがあります。特に冷え性の方にはおすすめ

・アロマを焚く…柑橘系やラベンダーがおすすめです。

・首の後ろのマッサージをする…首はスマホ等で凝り固まってる事が多いので。

↓この先生が紹介してるマッサージがやりやすいと思います。

【寝る前に視力回復0.4→1.0】首をもんだらリンパマッサージより老廃物ドバドバ流れて目の疲れが取れて首こりや肩こりや頭痛や腰痛も改善する！

■朝

白湯を飲む…朝方にもぜひ白湯を

個人的に、朝スッキリ起きる為には寝る前の習慣を変える方が大事なんじゃないかと思ってます。

ぜひお試しください

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