自己肯定感
友人からは、自己肯定感しっかりありそう！とか
あなたは、大丈夫とか言われるのだが、
自分では、さっぱりわからない。
できているのか？？？
できている。ときは、元気。
できてないな。のときは、ご飯食べよ〜！
これだけだ。
美味しい。で食べれたら、なんと、幸せがついてくる。
これだけは、たしかだ。
しかし、美味しくて食べ過ぎが続くと、これはいけない。
腹７分目がやはりいいのだ
飽食の時代。
とうとうコンビニで絶品スイーツをお手軽に買えてしまう。
ちょっと朝食が、昼食が少なかったからと気軽に立ち寄って「これならイイだろう」と買ってしまう。
ちょこっとだから大丈夫よね。紅茶と食べても、胃はずーーーっと消化しなければならなくて
休まる間がないのだ。
胃が疲れてると気分は、上向きでいれない。
食べてる時はハッピー！その時だけ。結局は、謎のシンドイを気づけていなかった。
胃シンドイということに気つかずに愚痴、小言がでてくる。
自己肯定感に、少食もつけては、いかがなものか。
最近の気づきは、睡眠💤
もしかして、わたし、眠り浅いかも。。と
これは、じいちゃん、ばあちゃんもそうなんだ
これ、便秘にも関係があるようで、
睡眠💤のことで、悩んでいるひとは、便秘にも悩んでいらっしゃる傾向がある
ま、わたしの統計ですが。
食物繊維
季節柄、街中にすんでますが、山菜をよく食します。
山に住む知り合いを訪ねて、
たら、わらび、クレソン、いたどり、たけのこ。今年は、つくしをのがしちゃいました。
山菜は、冬に溜まった何かを浄化してくれる。確かにお腹の調子は、良くなるんですよ
山菜とは、春の新芽たちなんですよ！
柔らかい。とにかく、とれたては、柔らかい繊維だから
腸には、めっちゃイイんですよ〜
お金出さなくても、雑草がご馳走！じつは！
自然のものを食べれるのは、実は一番贅沢かも。
山の空気にふれて、山菜を家で料理する。
これ、めっちゃ自己肯定感あがるんです。
こんな地味なことが、いちばん
自己肯定感には、大切なのではないかと。。。