ゴールデンウィーク後半分まとめて・・・
5/2夜
体 重:71.5kg (変化なし)
体脂肪率::26.9% (-0.4%)
5/3朝
体 重70.7kg (-0.8kg)
体脂肪率27.9% (+1.0%)
5/4朝
体 重:71.5kg (+0.8kg)
体脂肪率:26.0% (-1.9%)
5/5朝
体 重:71.7kg (+0.2kg)
体脂肪率:26.2% (+0.2%)
5/6朝
体 重:71.4kg (-0.3kg)
体脂肪率:26.6% (+0.4%)
5/7朝
体 重:72.0kg (+0.6kg)
体脂肪率:26.0% (-0.6%)
特に運動等しなかったので、ほぼ現状維持。
記録をつけ始めてから変わったことは、毎日ヨーグルトを食べていること。
そして意外とその出費が多かったので、
思わず『ヨーグルティア』を買ってしまった。
で、手始めに「Ｒ-1ヨーグルト ドリンクタイプ」を元にやってみた。
材料
牛乳1l (低脂肪牛乳）
Ｒ-1ドリンク半分（56ml）
砂糖30g（グラニュー糖）
温度・・・43度
時間・・・10時間
ネットで調べてみると、牛乳は温めてから・・・とか
いろいろ書いてあったけど、めんどくさいのでそのまま入れてみた。
10時間後、ほんのりと温かいものが出来上がった。
そのまま冷蔵庫に入れ一晩。
翌朝食べてみると、市販のヨーグルトと遜色なかった。
次に「3.6」牛乳で作成。
材料等変更なし。
ハッキリ言って低脂肪牛乳で作ったのと違いが分からなかった。
また「その出来立てヨーグルト（3.6牛乳）」を元に2代目を作成。
材料
種菌ヨーグルト100g
牛乳1l（3.6牛乳）
温度・時間前回と同じ。
今朝完成したので冷蔵庫の中に。
まだ食べていないので、味の感想は言えないが
良い出来だと思う。
5/2夜
体 重:71.5kg (変化なし)
体脂肪率::26.9% (-0.4%)
5/3朝
体 重70.7kg (-0.8kg)
体脂肪率27.9% (+1.0%)
5/4朝
体 重:71.5kg (+0.8kg)
体脂肪率:26.0% (-1.9%)
5/5朝
体 重:71.7kg (+0.2kg)
体脂肪率:26.2% (+0.2%)
5/6朝
体 重:71.4kg (-0.3kg)
体脂肪率:26.6% (+0.4%)
5/7朝
体 重:72.0kg (+0.6kg)
体脂肪率:26.0% (-0.6%)
特に運動等しなかったので、ほぼ現状維持。
記録をつけ始めてから変わったことは、毎日ヨーグルトを食べていること。
そして意外とその出費が多かったので、
思わず『ヨーグルティア』を買ってしまった。
で、手始めに「Ｒ-1ヨーグルト ドリンクタイプ」を元にやってみた。
材料
牛乳1l (低脂肪牛乳）
Ｒ-1ドリンク半分（56ml）
砂糖30g（グラニュー糖）
温度・・・43度
時間・・・10時間
ネットで調べてみると、牛乳は温めてから・・・とか
いろいろ書いてあったけど、めんどくさいのでそのまま入れてみた。
10時間後、ほんのりと温かいものが出来上がった。
そのまま冷蔵庫に入れ一晩。
翌朝食べてみると、市販のヨーグルトと遜色なかった。
次に「3.6」牛乳で作成。
材料等変更なし。
ハッキリ言って低脂肪牛乳で作ったのと違いが分からなかった。
また「その出来立てヨーグルト（3.6牛乳）」を元に2代目を作成。
材料
種菌ヨーグルト100g
牛乳1l（3.6牛乳）
温度・時間前回と同じ。
今朝完成したので冷蔵庫の中に。
まだ食べていないので、味の感想は言えないが
良い出来だと思う。