運動

ブログネタ：スポーツの秋、なにか運動するなら？ 参加中

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僕の場合は・・・、









”ビリーズ・バンド”を使ったエクササイズや”フットサル”をしてみたいですが・・・、




その中で、”ビリーズ・バンド”を使ったエクササイズはやっています・・・。



バンドの輪を足に引っ掛け、引っ掛けた足を上に上げて屈伸する要領でやったり、足を広げ、股関節を鍛えたり、両足をそろえ、屈伸しながら腰を左右に振る・・・など、腹筋を鍛えています・・・。


また、このエクササイズは、腹筋を鍛えるだけでなく、両腕を鍛える事もできます・・・。



但し、このエクササイズを５分１セットで、それを１日５セットをやっています・・・。



そのおかげで、仕事でキツイ目に遭わない様になりました・・・(*^_^*)




ところで、皆さんは、”この秋にやりたいスポーツ”って、ありますでしょうか？


皆さんからのコメントをお待ち致しております・・・m(_ _)m