ビリーズ…７日目�

今日も昨日と同じプログラムで腹筋を中心に上腕と下半身を鍛えるエクササイズです。

昨日のエクササイズを経験した事により今回は同じ内容ながら楽にやりこなす事ができました。

１週間やってみて体重・体脂肪の変化はそれほど無いものの肉体的な変化は少しあって、特に上腕は堅く強くなり、仕事の配送業務でも力を抜き気味なのに重い荷物を楽に持ち運びできる様になりました。

体重・体脂肪を減らすにはまだまだ数週間継続する事が大事だと感じました。

変化の兆しが見えて来ているので、これからも継続していきます。

今日の体重…53.8kg

体脂肪率…18.5%