ビリーバンドの応用…�

今回のプログラム以外にビリーバンドを使って応用できるエクササイズがあります。

それは…仰向けになってビリーバンドの輪を足にはめグリップを頭上に持ち両足を垂直に高く伸ばし左右に振ったり、両足を高さ45度に保ち屈伸しながら左右に振る運動も是非やってみて下さい。

効果的に腹筋と下半身を同時に鍛える事ができます。

是非、お試しあれ…�