ボディメイキングって言ってみません？
やっぱまだダイエットって事にしときますか。
恥ずかしい笑
まぁ、歩きではございますがしっかり脂肪は燃えます。ウォーキングやランニングは20分以降にならないと脂肪は燃えない！って話良く聞きます。でもカロリー消費には確実になりますので、気にせず音楽でもききながらやりましょうね。
筋トレでもウォーキング等の有酸素運動でも、休まずやりっ放しでは疲労が抜けずに、代謝が落ちてしまうって事が訪れるみたいですね。
ちょっと違う部分もあるんでしょうけど、いわゆる停滞期ってやつです。運動しても、節制しても、落ちない！
脳が「最近落ちすぎじゃねーのやベーンでねーの脂肪落としすぎると生命維持やベーンでねーの」
と危険信号を出して、貯め込みモードへと入るわけですね。この時にダイエットを諦めてしまい食事で発散させようとすると、一気に太るんですな～。
リバウンドの正体。
えーと。
停滞期が訪れるのは体が危険信号を出し、貯め込みモードへと入ろうとする。なるべくエネルギーを消費しないように代謝を落とす。その時にドカ食いしてしまうとえーと？
わかんね！
そんな感じね！
危険信号出したら停滞期来んのよ！
危険信号ノー！
そんなに追い込むなっ！
って事です。
運動した次の日は休みましょう。最初のうちはね。