本日１４

先週土曜は、中止。

この暑さに連休中はずっと「真夏服（通常版）」とハーフパンツに。

日曜に「通常版」を追加。これをはげみにしよう。（最終は超細版だけど）

なお、土曜は御殿場でストレッチ重点おく。

食欲が落ちてる。今日はドリンク剤と辛口ラーメンでなんとかね。

日曜のをさっそく着用、それも予備上着なし。

はら

１５、１２、１５

はらりばーす

１０、１０

りばーすの「あし」をよりていねい、手前まで動かす。

このほうが効いてきた。「もう一押し」が大事に思う。

はら足首交差（Ｎｅｗ）

８

うえのほうがけっこう「くる」。