本日１３

今日は朝から暑い！！
もう汗だく。
あし全体痛い。結構きいてる。

ただ、塗り薬はひかえめに。あとから効きすぎで「ひりひり」がつらい・・・。

うで（ひじ立て）

１２、１２、１２

左右（１ｋｇ）（Ｎｅｗ）

１０×２

うで・ぎゃく

１０

ゆっくり丁寧だと、たった１ｋｇでもつらいとは・・・。
ペットボトル版を飲用。