３度目の正直

（本文非公開）

目標は、８月２７日の２７までに「タンク」が普通になっていること。

今回は、昨年の「町」のためでなく、純粋に自分の将来の体のことを考えて実行する。

あと、昨年の「粉」を期限前に使い切りたいし。

ポイント

・本気で８回～１２回で無理になるメニューで。日＋週休を主体。

・動作はゆっくり。ゆっくりすぎるほうがいい。

・とにかくストレッチを重点的にする。風呂上りの日課。朝起きて、起きやすくするため。

・ＥＶ原則禁止。

・服のごほうび。特に日＋週休を主体。

・ＮＨＫ１５１の参考