本日

うで
１：ひじつき１０
２：８
３：８

本日から、「粉」復活しました。

軟化運動、地道に続けるしかないかな。

とにかく、飽きが来ないようにするのが、最大の課題。

びっくり、５７ｋｇだった、このあいだ５９ｋｇまでいってたのに。

とりあえず、６０越え、６５ｋｇが目標かな。

ＢＭＩ 　18.4
肥満度 　-16.4%
標準体重 68.1kg

やせ気味。もう少し食べてもいいですね。

一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2180～2390kcal