今シーズン最初の試合を3月初旬に迎え、早くも2ヶ月が経とうとしています。
4月22日時点ですでに3試合に出場しており、ここまでかなり良い調子で怪我もなく来れているので、自分自身を見直すために調子が良い今、行っている練習の内容や、意識している点を綴っておこうと思います。
【ジョギング】
・地面に設置した瞬間に頭に衝撃が突き抜ける感じ。
・脚を大きく振り出さないようにし、接地した瞬間の音が「タンッ」という音になるようにする。（地面を引っかいたり擦るような接地だとこの音にならない）
・地面に設置した瞬間に体全体を乗り込む。実際には体がつぶれているけど、感覚的には一直線になっている感じがする。
・地面にかかとをつけたくてもつけられない状態を作る。（かかとから地面を捉えに行くが、体が若干前傾しているので、勝手に足の前側で地面を捉えている）
・上半身は若干の前傾を維持する。
・腕振りは肩甲骨を大きく動かし、肘があまり体の前に振られすぎないようにする。
・前腕はコンパクトに折りたたむ。
・常に地面を強く押すイメージ。（足を上げるとか腿を上げるとかは意識しない）
・強く押すとは言うものの、伸張反射を使って走っているなと感じながら。楽に勝手に進んでいると感じられる。