可喜久利

今朝４時起床。

ヨーガ、呼吸法、逆立ち、瞑想、

玄米胡麻胡桃松の実南瓜種向日葵種

アーモンド御飯、

馬鈴薯玉葱人参隠元豆生姜茗荷牛蒡

ほうれん草の御味噌汁、

梅干、奈良漬け、豆乳、酵素、

御甘はレーズン、ドライ無花果、

ナツメを食し、今日は朝から終日迄

アトリエ取材。

岐阜より贈って頂きました『太秋柿』

『利平栗』を久々

墨彩画で表現致します。