おとな

今朝2時半起床。

ヨーガ、呼吸法、逆立ち、瞑想、

柿、梨、葡萄、

玄米胡麻胡桃松の実南瓜種向日葵種

アーモンド御飯、

馬鈴薯玉葱蓮根生姜茄子オクラ

インゲン豆ほうれん草牛蒡の御味噌汁、

梅干、奈良漬け、豆乳、酵素、

御甘はレーズン、ドライ無花果、

ナツメを食し、『おとなのOFF』。

知花くららさんＭＣ、第一回ゲスト

でお招き頂きました。

くららさんとおとなの、

ONとOFF について語り合います。