今朝4時起床。

ヨーガ呼吸法、逆立ち、瞑想、

晩柑、さくらんぼ、メロン、

玄米、胡桃、胡麻、

松の実南瓜種アーモンド御飯、

馬鈴薯玉葱人参茄子アスパラ

ワカメの御味噌汁、

梅干、奈良漬、豆乳、酵素、

御甘はレーズン、ドライ無花果、

クコの実、ヘーゼルナッツ、

酒ケーキを食し、

日本サッカー 残念な朝でした。

悔しさを噛み締め、

私達は其々の立場で頑張らねば、

サッカー日本代表に失礼です。

頑張りましょう。

アトリエで毎朝の具材、

馬鈴薯、アスパラを制作です。