今朝４時起床。
ヨーガ呼吸法、逆立ち、瞑想、
晩柑、西瓜、枇杷、マンゴー、
玄米、胡麻、胡桃、アーモンド、
松の実御飯、馬鈴薯玉葱人参葱
キャベツ岩海苔水菜隠元豆
空豆絹さや茗荷蕨の御味噌汁、
胡瓜漬物、梅干、豆乳、酵素、
御甘はレーズン、ドライ無花果を食し、
番組打合せ。
御質問頂きました、睡眠時間６時間～
７時間はキープします。
起床から出発する迄、
５時間余裕をみます。
ヨーガ呼吸法、逆立ち、瞑想が
２時間程掛かり、朝食を作り、
ゆっくり食事して御風呂
セットして参りますので、
朝の一連の日課はどんなに
早朝だろうと致します。
その方が体調も精神も
心地好いのです。
長崎県立美術館展覧会
コメント有難う御座います。
ジックリ丁寧に御覧頂いた事が
良く分かります。
嬉しい限りです。
ヨーガ呼吸法、逆立ち、瞑想、
晩柑、西瓜、枇杷、マンゴー、
玄米、胡麻、胡桃、アーモンド、
松の実御飯、馬鈴薯玉葱人参葱
キャベツ岩海苔水菜隠元豆
空豆絹さや茗荷蕨の御味噌汁、
胡瓜漬物、梅干、豆乳、酵素、
御甘はレーズン、ドライ無花果を食し、
番組打合せ。
御質問頂きました、睡眠時間６時間～
７時間はキープします。
起床から出発する迄、
５時間余裕をみます。
ヨーガ呼吸法、逆立ち、瞑想が
２時間程掛かり、朝食を作り、
ゆっくり食事して御風呂
セットして参りますので、
朝の一連の日課はどんなに
早朝だろうと致します。
その方が体調も精神も
心地好いのです。
長崎県立美術館展覧会
コメント有難う御座います。
ジックリ丁寧に御覧頂いた事が
良く分かります。
嬉しい限りです。