本日４時起床。
ヨガ呼吸法、瞑想をし
金柑、熊本トマト、阿久根文旦、
胡桃ナッツ、胡麻、甘酒、酵素、
豆乳、梅エキスを食し、ジムワーク。
午後より、ＴＢＳラジオ。
進藤晶子さんと眠りについて御話致します。
眠りは大事。
ベッドには 愛読書、御酒、悩み事、
一切持ち込まず 只ひたすらに 眠りに
徹する事、休む事に集中する事です。
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