果物

本日４時起床。

ヨガ、呼吸法、逆立ち、瞑想をし、

紅まどんな、みかん、りんご、柿、

ラフランス、バナナ、甘酒、ヨーグルト、

豆乳、酵素、梅エキスを食し、稼働開始。

私の食事についての質問がよくあります。

朝食はいつも、この様な季節の果物です。
全種類、半分ずつです。

その半分を辻さんが召し上がっています。

朝の果物は、とても良いそうです。
早朝起床の時は、この果物一食で済ます事もあります。

空腹で睡眠を取ることを心がけております。