ススメます

本日３時半起床。

ヨガ、呼吸法、逆立ち、瞑想をし、

ラフランス、富有柿、りんご、みかん、

ムベ、バナナ、甘酒、ヨーグルト、豆乳、

酵素、梅エキス、クルミ、ナッツを食し

久々にジムへ。

「江戸のススメ」収録。

「伊能忠敬」、「江戸の七不思議」、「江戸の歳時記」、三本撮り。

放送は、１２月１６日、２３日、３０日。