本日、4時起床。
呼吸法、逆立ち、瞑想をし、
晩柑、みかん、葡萄、さくらんぼ、メロン、
ヨーグルト、豆乳、酵素、梅エキス、ハーブティー、水茄子、
御甘は、水羊羹を食し、
早朝よりアトリエ制作。
書の構図をつくります。
そして、ジムワーク。
身体を整え明日、早朝生番組の為早めに身体を休めます。
<コメントの返答>
夏に気をつける事。
まず、クーラーを長時間つけません。勿論、寝る時はクーラーを消します。
沢山、汗をかきシャワーで汗を流し、ジムワークでも上手に汗をかきそして、
水分を十分に摂ります。塩っ気が欲しく成りましたら梅干しを熱めのお湯に入れて飲んで居りま
す。
そして毎朝、新鮮な果物を戴いて居ります。
