「一日蹲る」

本日４時起床。

呼吸法、瞑想をし、メローゴールド、イチゴ、ミカン、

ヨーグルト、豆乳、酵素、梅エキスを食し、

金魚の大作に挑みます。

今日は終日までノンストップで制作。

さすがに体が蹲り、

夜ジムでヨガ体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想で体をほぐします。

まだ途中ですがちょっと公開。