本日６時起床。
グレープフルーツ、ヨーグルト、豆乳、酵素、梅エキスを食し、
昨夜岩手釜石から仙台へ移動し仙台泊。
午前中に東京に戻りジムワークをし、夜アトリエに戻ります。
２日間、移動の多い１日でした。
〈質問の返答〉
撮影前、朝の入浴は半身浴で、日本酒を入れたり、
塩風呂にして汗をかいたりしております。
ジムでの入浴はミストサウナがあり、そこで汗をかき、
水風呂に浸かり肌を引き締めています。
体幹を鍛えるトレーニングは、やはり良いです。
ラジオ体操でもしっかり行うと、汗を十二分にかきます。
ストレッチポールにまたがり、腹筋をゆっくり３０回やると
もう体の芯から汗をかきます。
