腹七分

本日５時半起床。

グレープフルーツ、金柑、不知火柑、リンゴ、ヨーグルト、

豆乳、酵素、梅エキスを食し、

ＮＨＫ「梅ちゃん先生」収録。

今日は、午後空き時間を利用してジムワーク。

ＮＨＫ再入。

後半「梅ちゃん先生」撮影。

今日から木曜日まで４日間ＮＨＫです。

制作の時はアトリエにて、蹲ったまま十何時間も絵を描いています。

朝の果物で十分持ちます。

二食も慣れてきます。

内臓が私の意思に適応してくれます。

又食事会の時には、お酒も飲み、好きな物を満足に頂きます。

そうやってバランスをとっております。

基本的に腹七分で日々過ごせたら理想ですし、快調です。