ベランダで暑さ対策を実験してみた！
私は視神経脊髄炎（NMOSD）があることもあって、毎年夏になると暑さで体調を崩しやすくなります。
「本当に効果がある暑さ対策って何なんだろう？」
そう思って、真夏のベランダで実際に検証してみました
実験スタート！
まず室内で測定。
体温：36.6℃
この状態からベランダへ。
ベランダは最終的に約38℃近くまで上がっていました。
① UVカットパーカー＋冷感スプレー＋ネッククーラー
最初に試したのは、
という「最強そうな組み合わせ」。
……結果は、
暑い。とにかく暑い（笑）
冷感スプレーは全くわからず、ネッククーラーも外気が暑すぎて全然冷えない🥵
しかも隣のエアコンの室外機から熱風が出ていて、首元を通る風まで熱い…。
結論。
この組み合わせは日焼け対策にはなるけど、
暑さ対策としては私には効果を感じませんでした。
② 水で濡らす冷感フード付きタオル
次に試したのは、水で濡らして使う
冷感素材のフード付きタオル。
これは…
めちゃくちゃ良かった！！
足を焼いてたので熱くなってたけど、かるだけで
スーッと冷える感じがするし、首の後ろに当てると風が当たるたびに気持ちいい
顔にフードが触れているだけでもひんやりして、本当に快適でした。
外から入ってくる風自体は熱風なのに、このタオルを通ると冷たく感じるのが不思議。
デメリットも…
唯一の欠点は…
服がびしょびしょになること（笑）
マジで普段使いするには下に何着たらいいんだ？
ジムウェアとかかな…？
でも、暑さ対策としては本当に優秀でした。
15分後の体の変化
約15分検証した結果、
体温は約0.2℃上昇。（36.6℃→36.8℃）
今回は症状は出ませんでした。
ただ普段なら、
などが出ることがあります。
今回は短時間だったので大丈夫でした
おまけ実験「アイス最強説」
最後に、黒いパーカー＋ネッククーラーのまま、
シャーベットタイプのアイスを食べてみました。
すると…
やっぱり体の中から冷える感じが一番ある！
外から冷やすよりも、体内から冷やす方が「楽になった」という実感がありました
✨
私の結論
今回試してみた結果、
🏆 一番効果があったのは、水で濡らす冷感タオル。
服は濡れるけど←
という点では一番良かったです。
逆に、UVパーカー＋冷感スプレー＋ネッククーラー
だけでは、真夏の炎天下では私には物足りませんでした。
「服が濡れるストレスを取るか、暑さ対策を取るか…。」
最後に…
ちなみに今回の検証で一番ダメージを受けたのは……
私ではなく、スマホでした😂
暑さでスマホが先に限界を迎えてしまいました（笑）。
※これはあくまで私個人（NMOSDで暑さに弱い体質）の体験です。同じ結果になるとは限りませんが、同じように暑さで体調を崩しやすい方の参考になれば嬉しいです。