鶴岡市 酒田市 整体 慢性腰痛専門
腰痛 ヘルニア 座骨神経痛 頭痛 肩こり 五十肩 膝痛
整骨院・整院に通う前にあなたの身体を治してしまう健康情報。
つるおかナチュラル鍼灸整骨院三田です(^^)/
おはようございます！
産後筋力低下を感じているあなたへ
・産後に腰痛が酷くなった
・産後に肩こりが酷くなった
・ひどい時は頭痛もしてくる
・産後10キロ以上太ってしまった
・子供を抱っこするのがつらい
こんなことでお困りではありませんか？
妊娠前と産後の筋力を比べると
確かに産後筋力が落ちていると感じることが多いです。
前回のキーワードは［インナーマッスル］でした。
インナーマッスルの特徴
・身体の手では触れない深いところにある
・遅筋といわれ赤血球が豊富
・パワーはあまりないが持久力に富んでいる
・無意識に身体を支えてくれている
このような感じです。
1つずつ説明していきますと
身体の深いところにあるというのは
身体の深部で、骨盤や背骨を支えてくれて
姿勢を保持してくれる役割があるのです。
反対にアウターマッスルというのは、表面にある筋肉です。
この筋肉は身体を意識的に動かす筋肉です。
歩いたり、物を持ち上げたりと動かす筋肉なのです。
アウターマッスルは持久力は乏しく、パワーに富んでいます。
インナーマッスルが弱化してしまうと、身体を支える筋肉がなくなってしまい
アウターマッスルで身体を支えるしかなくなってしまうのです。
前途したようにアウターマッスルは持久力が乏しいので、すぐに疲れてしまい
こりや張りにすぐ変わってしまうのです。
なので、インナーマッスルを鍛える必要があるのです。
本日はここまでです。
読んでいただきありがとうございます‼
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